Adalah satu kunci kebahagian rumah tangga bila hubungan intim berjalan sesuai harapan kedua belah pihak ( Anda dan Suami tercinta ), Kebutuhan akan kenikmatan bercinta sangat berpengaruh besar dalam keberhasilan membina rumah tangga, dan itu sudah dibuktikan oleh fakar hubungan intim , masih ingat tulisan saya Kwalitas Hubungan Ranjang Picu Perceraian ?, Begitu pentingnya kesehatan wanita terutama milik anda yang paling sensitif.Terbukti keketatan Nona V sangat berpengaruh terhadap kenikmatan antara dua belah pihak ( anda dan pasangan ), Nona V yang ketat disamping bisa memberikan kepuasan tersendiri buat Lawan Tarung, bagi anda Orgasme yang dinanti nantikan akan dapat anda nikmati lebih lama.
Tips berikut ini semoga bisa mengantarkan anda kepada tujuan untuk memperketat mahkota anda agar suami bertambah senang dan ranjang terus bergoyang... selamat mencoba :
Latihan kegel memperkuat otot panggul dan otot pubococcygeus (PC) Anda. Keduanya dikenal juga sebagai otot seks yang jika diperkuat akan memberikan segudang manfaat bagi kehidupan Intim Anda.
Latihan-latihan ini umumnya dilakukan untuk meningkatkan kontrol terhadap kandung kemih serta mencegah kerusakan otot dasar panggul, yang melemah akibat kehamilan dan pertambahan usia. Demikian seperti dikutip dari ThirdAge.
Latihan kegel juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dalam cara berikut:
Meningkatkan libido wanita
Latihan kegel memperkuat otot PC—yang mengontrol gelombang urine—dan mengencangkannya ketika Anda orgasme. Menurut laman Female Libido, otot-otot Nona V yang lebih kuat meningkatkan kemungkinan untuk orgasme berlipat ganda.
Kenyataannya, banyak wanita yang berlatih kegel mengatakan mampu mencapai orgasme Nona V untuk pertama kalinya, serta orgasme lebih intens dan sering.
Meningkatkan kesenangan pasangan
Karena latihan kegel mampu mengencangkan otot Nona V, otomatis memberi pasangan Anda kepuasan lebih besar.
Bagaimana melakukan latihan kegel?
1. Temukan otot-otot yang tepat
Lain waktu Anda buang air kecil, temukan otot-otot panggul Anda. Caranya, hentikan aliran urine yang Anda keluarkan. Sensasi menahan berkemih ini adalah praktik dasar untuk latihan kegel. Anda harus merasa otot-otot panggul meremas uretra dan anus.
Namun, jangan rutin menghentikan aliran air seni atau latihan kegel, karena dapat melemahkan otot-otot kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
2. Mencek ulang teknik latihan Anda
Setelah berhasil menemukan otot dasar panggul, kosongkan kandung kemih Anda. Sambil berdiri, duduk atau berbaring, kencangkan otot dan tahan selama tiga hitungan, kemudian lepaskan. Lakukan sampai Anda dapat kontraksi otot selama minimal 10 detik pada satu kali hitungan, dengan selingan 10 detik antara setiap pengulangan.
Pastikan untuk tetap fokus pada otot-otot yang benar—perut, bokong, dan paha tidak boleh lentur. Pastikan juga untuk menjaga napas dengan stabil selama latihan ini.
3. Ulangi tiga kali sehari
Lakukan 10-15 kali ulangan per set minimal 3 kali sehari. Latihan kegel hanya efektif jika dilakukan secara rutin.
Hal yang penting tentang latihan kegel adalah bahwa ini sifatnya tidak mencolok, Anda bisa melakukannya kapan saja. Direkomendasikan untuk berlatih selama kegiatan rutin, seperti ketika Anda bekerja di depan komputer, menyiapkan makanan, menonton televisi, dan sebagainya.
Jika Anda rutin latihan kegel setiap hari, Anda bisa mulai melihat hasilnya dalam 8-12 pekan. Walaupun hasilnya bervariasi, sebagian wanita mengalami perubahan dramatis di mana kontrol terhadap kandung kemih meningkat.
Sumber cara | Hubungan intim dan Cara ketatkan Noana V
Serupa :
Setelah puas lelaki lemas - wanita?
Dapur Bangkitkan Gairah Asmara dan Hasrat Bercinta