Tips ini anie tulis sesaat beberapa hari setelah menemani sahabat yang melahirkan di Rumah sakit, anie heran dia gak takut menghadapi persalinan pertamanya yang sebentar lagi. Pas anie tanya Rahasianya ? ini jawabannya... katanya di ambil dari sebuah majalah....
dan ternyata bener dia melahirkan gak separah teriakan yang lain.....
* Jangan takut, nyante & PD aja. Rasa takut, kuatir adalah hal negatif yg menguras energi dan bikin tambah sakit.
* Senyum dan ngobrol yg lucu2 dengan suami ataupun suster / bidan / dokter.
* Jangan marah2 atopun betereak, gak guna; bukan sakitnya ilang malah ilang tenaga. Beteriak dan marah marah membuat pikiran terpusat pada rasa sakit, padahal kita seharusnya mengalihkan pikiran dari rasa sakit.
* Putar musik klasik ataupun alunan musik lembut untuk relaksasi.
* Saat kontraksi datang tarik nafas yg dalam dan keluarkan secara perlahan sambil membayangkan yg indah2. Berusaha utk alihkan perhatian dari rasa sakit
* Bila sakit terlalu menyengat, cari kekuatan dlm genggaman suami, remas tangan suami bila diperlukan.
*
Jalan jalan sekeliling ruangan, selain bisa hilangkan sakit, bisa mempercepat terjadi bukaan dan memperlancar persalinan
* Bicaralah dengan bayi, minta dia tuk bekerja sama, dia sudah sangat dinantikan, segeralah keluar, jangan biarkan mama kesakitan dan kalimat semacamnya.
* Seminggu atau 2 minggu sebelum due date, lakukan gerakan jongkok berdiri secara teratur antara 10 sampai 20 set setiap kali (atau semampunya deh), frekuensinya semampu masing2. Caranya : pegangan dgn 2 tangan di tempat tidur / wastafel atau apa saja yg bisa dipegang, terus lakukan jongkok berdiri, jongkok berdiri,dstnya.
* Bila memungkinkan (dari segi biaya maupun kondisi kesehatan ibu) sebaiknya gunakan epidural
Untuk epidural silahkan tanyakan kepada dokter specialisnya....